为了丰富疫情防控期间同学们的学习生活，缓解焦虑情绪及学习生活压力，长春光华学院商学院养成教育之优化性格小组于2022年4月4日在线上组织开展了为期三周的“优化性格——心灵旅程”活动，本次活动对象为优化性格小组全体成员。

此次活动形式十分特别，由全体优化性格小组成员绘画禅绕画和记录春的瞬间两个活动组成。该活动形式新颖，题材宽泛，更加贴近生活。同时，该活动采取团队合作模式，六人一组，自行组队，各组选出小组组长，并由组长负责每周作品的收集和汇总工作。

一、心灵旅程-禅绕画

禅绕画是一种心灵艺术，跟着感觉，心灵绘画，由心而生，自在愉悦即可，所以又被称为“心灵的画作”。同学们在完成绘制后，在画作下表达出自己创作时的感受，其中王鹤旭同学这样写道：“在这个世界上，唯一能够困住自己的，只有自己的内心。只有内心阳光积极，生活才能温暖和煦；内心阴郁暗沉，生活就会变得暗淡无光，境由心造。”

禅绕画不仅可以锻炼我们心智，还可以缓解焦虑、聒噪的心情，跟着感觉走，把自己内心所想用彩绘的方式表现出来，这是优化心情、缓解焦虑的最佳方式。

二、心灵旅程-记录春的瞬间

一年之计在于春，熬过了白雪皑皑的寒冬，迎来暖洋洋的初春，大地沐浴着春光，万物生机勃勃。在绘制画作的同时开展了晒春活动，在同学们的照片中，春天是桃花枝头缀满的粉色，是枝干上抽出的嫩芽。

   此次活动的开展丰富了同学们的课余生活，在一定程度上通过绘画陶冶了情操，同时也为同学们提供了一个亲近大自然的机会，有效缓解了同学们的学习生活压力，利于同学们培养优质兴趣、保持乐观心情。在今后也希望同学们能一直保持乐观的心态，亲近自然，热爱自然！