为什么要防暑？

·夏季天气炎热，有时会达到35℃或以上的高温天气，如果湿度也很大，那就是十足的“桑拿天”。

·当体温接近人体体温或者高于人体体温时，体内热量散不出去，就非常容易导致中暑的情况。

·中暑根据发病机制和表现方式可以分为三种类型：热痉挛、热衰竭和热射病。其中热射病最为严重，甚至可能危及生命。

所以夏天日常防暑不容小觑。

夏季防暑小TIPS

·及时补充水分

夏天防暑最重要的一件事就是及时补充水分，要保持体内有足够的水分可以消耗，建议多喝白开水、淡盐开水和茶水，但应少喝饮料，因为饮料含有大量的糖精和电解质，喝多了会对肠胃产生不良影响。

·多吃含水量高的蔬菜水果。

炎炎夏日是人体抵抗力最虚弱的时刻，这时候就需要多吃蔬菜水果来补充维生素和水分以提高免疫力和预防疾病的发生。

·不要剧烈运动

夏天是人体体温最高的时候，而此时如果剧烈运动后立即停下来休息，会导致血压降低的发生，有可能还会引发心慌气短、头晕眼花、面色苍白或休克昏倒等症状。要预防此事件的发生，就应在剧烈运动后做些小运动量的动作，使呼吸和心跳慢慢恢复到正常状态后才可停下来休息。

·备好防晒用具

夏天最好不要外出，等到晚上最阴凉的时候才出去走走，如果不得已外出要做好防护措施，如打遮阳伞、戴遮阳帽、戴太阳镜，涂防晒品等等。

·随身携带防暑降温药品

防暑降温的药品有：藿香正气口服液、十滴水、人丹、清凉油、风油精、避瘟散、暑症片等。为预防突发事件的发生，请携带以上某些药品；另外在夏天的时候要多喝解暑降火的中药，以达到防暑的目的。

夏日炎炎，对生活的热爱也不会被骄阳打败。在享受夏季的同时，一定要注意防暑哦！