身体健康是船，心理健康是帆。为此，我院积极普及心理健康教育，帮助同学解决心理烦恼，调节心理状态，来帮助同学们更快乐地度过大学生活，了解心理健康对于生活的重要性。那么今天，就和小商一起对心理健康做一个更好的了解吧！

你知道什么是心理健康吗？

心理健康从广义上讲，是指一种高效而满意的、持续的心理状态；从狭义上讲，心理健康是指人的基本心理活动的过程内容完整、协调一致，即认识、情感、意志、行为、人格完整和协调，能适应社会，与社会保持同步。

这里小编给大家举一些案列：重庆城市科技学院学生甘某跳楼案、南通大学男生夜闯女寝案、复旦大学投毒案等等诸如此类案件。例如一事件，学生张某，2007年8月以优异的成绩考入江苏省某高校。她主动关心班集体，积极参加各种活动，学习认真刻苦，期望能在班级精选中当选班长并获得奖学金。可事实让她很失望，班干部竞选没成功，学习成绩也很一般，未能取得奖学金。她的情绪从此一落千丈变得郁郁喜欢，无心学习，也无法处理好与同学之间的人际关系，还整夜失眠。2008 年11月她不得不去医院精神科检查，诊断结果她是患了抑郁症。在大学生中有抑郁现象的比较多，究其主要原因，是由于自我价值没有得到很好的体现，从而对自己进行了一些否定。一般这样的学生情绪都比较低落、不稳定，不爱搭理人，做事情没有兴趣，时间一久容易造成负面情绪集聚，对学习、生活肯定会造成影响，严重的则会患上抑郁症。

那么大学生怎样保持心理健康？

下面小编给大家一些小建议，希望可以帮助到大家：

（1）应对自身抱有正确、客观的认知，对于非理性、不合理的观念，应予以纠正。

（2）应保持情绪稳定，养成积极、乐观的人生态度，心情愉快对健康有一定好处。

（3）社交需求属于人的心理需求之一，应积极参加集体活动，主动与人交往。与同事、同学间保持良好的人际关系，可获得安全感，并消除孤独感。

（4）平时应养成自我称赞、自我奖励的习惯，可以在成功完成一件小事后，给予自己正面反馈。

（5）运动时交感神经处于兴奋状态，对体内多巴胺的分泌可以起到促进作用，多巴胺对情绪调控有一定的作用，促进其分泌会使人产生开心的情绪。

（6）睡眠对心理健康较为重要，睡眠障碍患者可能会伴随精神、情绪症状，一定要保证充足的睡眠。

最后，小编用一句话作为结束语送给大家：我们无法回到过去，也不能预测未来。我们更不能左右别人的看法，但我们能把握当下的自己，不让负面情绪击垮自己，敞开心扉去体会社会交往的和谐、人间真情的温暖，去享受身心健康的快乐和社会生活的美好吧！